Het Imcaria traject

Hartcoherentie creëren.

Het volledige traject bestaat uit vier tot vijf sessies van een uur.

De coaching is gericht op bewustwording rond stress en praktische ademhalingsoefeningen.

 

Bij dit traject ligt de focus op de technieken en de metingen. Er is een minimum aan theorie, maar een maximum aan oefeningen.

De uitgebreide theorie kan je thuis doornemen via een uitleenboek.

We besteden extra aandacht aan bewustwording rond ademhaling en het weldadig effect ervan in het dagdagelijkse leven

Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training.

Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie. Daarom is coaching zo belangrijk

Onderdelen van de sessie:

Sessie 1 (1,5 u) : Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademen? Hoe kan ik “onthaasten”? Bewustwording vergroten rond stressoren en ademhaling.

Sessie 2 (1 u) Bewustwording: Hoe breng ik mezelf uit balans? Hoe breng ik mezelf in balans?

Sessie 3 (1 u) Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4 (1 u) Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,…. Werken aan een emotionele huishouding.

Na elke sessie ontvang je de nodige info.

Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Afhankelijk van jouw vorderingen kan er een 5de sessie toegevoegd worden.